Este foarte important cum ne începem ziua, dar și cum o terminăm. Sunt numeroase rețete simple de gătit cina, dar trebuie să le alegem pe cele sănătoase. Pentru a dormi bine și a ne relaxa, ultima masă ar trebui să fie echilibrată și ușoară.
Din cauza oboselii acumulate pe parcursul zilei, ni se poate părea o povară pregătirea cinei. Preparatele delicioase nu necesita neapărat timp și efort, ci din contră, pot fi realizate în cateva minute.
Câteva idei simple pentru cina
Pui cu lămâie, alături de cartofi la cuptor și salată verde
Orez gratinat cu legume
Spagheti din dovlecei cu creveți/fructe de mare
Orez brun cu conopidă și somon afumat
Vinete gratinate, mozzarella și sos de roșii
Cremă de linte
Salată cu năut, crudități, mozzarela și avocado
Pui grill cu ulei de susan și sos de soia
Paste cu ulei de măsline, usturoi și piper
Salată Caesar
Salată cu crudități, rucola și brânză feta
Cartofi dulci umpluți
Frittata cu legume
Salată cu pui
Salată de ton cu năut, porumb, ulei de măsline și ardei gras
Wrap cu legume
Bruschete
Supă de roșii
Paste din orez cu legume și carne
Pui la cuptor
Piept de pui grill cu salată de roșii cherry uscate
Fructe de mare la tigaie cu usturoi și sos dulce-acrișor
Tortellini cu sos de smântână, spanac și brânzeturi
Orez mexican
Pui cu legume
Cartofi gratinați
Cartofi la cuptor cu brânză, ciuperci și smântână
Dovlecel la cuptor
Supă cremă de legume
Fiecare masă este importantă, iar pentru a pregăti o cină sau un prânz sănătos și gustos nu trebuie să fi un bucătar cu experiență. Fii atent la ce mănânci, chiar dacă vii obosit de la muncă și ai tendința să mănânci ce-ți pică la mână. Mai mult, dacă ești nervos(ă), te poți relaxa gătind ceva, poate ne dai chiar tu o idee de cină.
Te-ar putea interesa și...
Dacă acest articol ți s-a părut folositor, aruncă o privire și la articolele de mai jos
Ce poți face dacă nu ai energie pentru mișcare?
Mișcarea este importantă atât pentru sănătatea organismului, cât și pentru controlul greutății.
Energie
1.5K
Cum ne formăm un stil de viață sănătos
Multe persoane își doresc să slăbească rapid și ușor, fără a renunța la zahăr sau mâncare procesată.
Energie
1.4K
Alimente benefice pentru creier
Alimentele pe care le consumăm au un impact puternic asupra sănătății, atât fizice, cât și mentale.
Nutriție
1.7K